脳の機能、いろいろ使えてますか〜？
退屈ちゃん同じことしかしてないし衰えてるかも（泣）
こんな状態になっていたら、いつもとちょっと違うことに挑んでみるのはいかがでしょうか！
当サイト【たしまし！！】では、様々な行動例を体験談も合わせて紹介しています♪
センサーに引っかかるものがあれば、ぜひトライしてみて下さいね！
今回ご紹介するのは【ホワイトパズル】です。
始める前に
実はこの世には、絵のないパズルが存在します！
普通のパズルで遊んだことはあるけれど、真っ白はないよ〜という方は多いのではないでしょうか？
『光とともに…』という漫画に出てきて知ったのですが、かなりレベルの高いパズルとされているようです。
「やるぞ〜！」と意気込む前に、道具からそろえてしまいましょう！
用意するもの
必須
・ホワイトパズル
あると便利
・『完成サイズの厚紙』または『クリアファイル』
・ピースを入れる箱
ホワイトパズル
百円均一のお店やAmazonなどに売っています。私は百円均一で見つけました。
１０８ピース（B５サイズ）のものに挑戦したのですが、想像の百倍は難しかったです。なので、最初は少なめを選ぶといいかもしれません。
『完成サイズの厚紙』または『クリアファイル』
完成サイズを把握する目的で使います。端がどこか分かりやすくなるので、難易度がちょーっとだけ低くなるかもしれません。
薄い紙でもいいですが、しっかりしている方が移動しやすいです。
ピースを入れる箱
なぜか１ピースだけ消えがちな、パズルピースの紛失を防ぐための箱です。移動するとき、持ち運びしやすくなるメリットもあります。
【ちょこっと豆知識〜ホワイトパズルには別名がある？〜】
ホワイトパズルには別名があります。しかも、１つどころじゃないんです！
こんな別名があります↓
白無地パズル・ミルクパズル・牛乳パズル
宇宙パズル・スペースパズル・地獄パズル
面白いですよね。なぜ宇宙なのかは、次の豆知識でどうぞ！
【ちょこっと豆知識２〜発祥は採用試験！？〜】
ホワイトパズル、実は『宇宙飛行士の採用試験』に使われていたとの話があります。しかも時間制限まであったそうな。
忍耐力や集中力が求められる職業だからこそ、採用されたと考えれば納得ですね。
受けた本人は、まさか試験にパズルが登場するなんて驚いたでしょうけどね（笑）
楽しみ方とパズルの効果
普通のパズルと同じく、組み立てていくだけ！
ただ、色や柄に頼れないので、形や感覚で嵌めていくことになります。
私決まった手順はないのですが、私がやってみた手順をご紹介しますね。最初から自力で挑みたい方は見ないようにして下さい（笑）
- ピースを形ごとに分ける
（外枠抜いたら５種類くらいありました） - 外枠から組み立ていく
- 特徴的なピース同士を合わせていく
（穴の位置、穴の形、穴の大きさetc） - 当てずっぽでひたすら嵌める！
〜ちなみに、ホワイトパズルにはこんなおいしい効果があります〜
忍耐力の強化
かなり難しく、完成までに時間がかかる
→それでも続けようと努力することで、忍耐力が育つ
集中力の強化
絵柄がなく、ヒントが少ない状態で嵌めていく必要がある
→微妙な形の違いに注意を向け続けることで、集中力が育つ
空間認識能力の強化
ピース同士の形、穴の配置などを見る必要がある
→どこにどのピースが嵌りそうか、イメージすることで空間認識能力が育つ
視覚的注意力の強化
ほんの些細な違いを見極める必要がある
→穴やピースの、微妙な形の違いを見分けることで、観察力や注意力が育つ
問題解決力の強化
一筋縄では行かない瞬間がたくさん出てくる→「ダメだったから、こうしよう」と考えることで問題解決能力が育つ
リラックス効果
作業に没頭し、集中して遊ぶことになる
→頭の中の雑念が一時的に消え、リラックスにつながる
などなど、ホワイトパズルにはいろいろな効果があるんです。
脳トレするつもりで、楽しんでみるのもいいですよ。
ヒマくんでも、長く続けられなかったり完成しなかったら、効果ないんじゃないの？
と思われるかもしれませんね。
でも、大丈夫です！脳の活性化は、挑戦した時点で始まります！
努力している最中、ずーっとトレーニングになっているんですよ。
ですので、効果がないと思わずに楽しんでみて下さいね〜
挑んでみた体験記
私それでは、いよいよ実際に挑んでみた体験談をお話させていただきます！
行けるかも！と思ったら、一度チャレンジしていただければ幸いです♪
まずはかかった時間ですが…………休憩除いて３時間２０分でした！長い！
外枠だけなら３０分で勝負がついたのですが、そのあとが想像を絶する鬼ハードル……根気が保つか折れるかの勝負になっていました。
ピースが少なくなるにつれて、特徴がなくなっていくんですよ。もはや最後の１０ピースくらいは、正解が出るまで一つ一つ穴に嵌めました……
ですが、やはり大変な分、ピースが合うと嬉しくなります。
もちろん、完成した時は最高の気分になりますよ。やりきった感というのでしょうか。ドーパミンがドパドパとこんにちはしてくれます。
私効果を知らない状態で遊んだのですが、心がリセットされた感じ、ちゃんとありましたよ〜
【ガッツリ豆知識〜パズルの没頭は瞑想状態に近くなる？〜】
効果の方でも少し触れましたが、パズルに集中する＝リラックスに繋がります。
理由が、一心にパズルを解くことで、雑念が一時的にシャットダウンされるから！
これって、瞑想と同じことをしているんです。
瞑想とは
ストレス解消・リラックスなどを目的に、呼吸や体の状態＝『今』に意識を向ける行動のこと。
（あぐら＋目を閉じる＋手はOKサインが印象的なやつですね（笑））
瞑想しようと思うと難しく感じますが、遊んでいる内にリラックスできるならお得ですよね。
知っておいてほしいこと
始める前に１つだけ、知っていてほしいことがあります。
それは……
私恐らく、完成しない方が普通ってこと！
このパズル、得意不得意がかなり分かれてきます。
私は凄まじ〜い意地で完成させましたが（ここに書きたかったし、時間の計測がしたかったので……）何度か心が折れそうになりました。
私根気と集中力が試される遊びですよ、これは。
この現……事実を事前に頭に入れておくと、気構えが違うはずです！
Ｑ＆Ａコーナー
終わりに
いかがでしたか？
あえてホワイトパズルを挙げましたが、普通のパズルで遊んでもいいですね。
むしろ、そっちの方が気分転換にはなるかもしれません（笑）
こういった作業が得意か苦手か検証する。
……といった目的でトライしてみるのもありかもしれません。
闘争心が燃えましたら、一度挑戦してみるのはいかがでしょうか！
