いろんなことを溜め込むだけの毎日になっていませんか？
ヒマくんなってる…放出したい！
うんうんと頷いてしまったなら、いつもとちょっと違う行動をしてみるのはいかがでしょうか！
当サイト【たしまし‼︎】では、様々な行動例を体験談と一緒に紹介しています♪
気軽にできるものから、まずは1つトライしてみませんか？
今回ご紹介するのは【スマートフォンのストレージデータ整頓】です。
| 難易度 | （簡単）←→（難しい） | 操作が得意か・決断力があるかによる |
| 手軽さ | （手軽）←→（準備あり） | スマホがあればすぐできる！ |
始める前に
スマートフォンは好きですか（笑）
私は大好きです。生活や趣味の相棒として、日々働いてもらっています。
そんなスマホ、使えば使うほどデータが蓄積されていくことはご存知ですか？
“アプリを入れた分だけ”“写真を撮った分だけ”との目に見えたデータはもちろん、『キャッシュ』という目に見えないデータも一緒に溜まるんです。
キャッシュとは
『アプリやシステムが保存する一時的なファイル』のこと。
一度使ったデータを仮保存しておくことで、次に同じデータが必要になった時、素早く取り出してくれる役割を持つ。
そのキャッシュはもちろん、アプリの見直しや写真の整頓など、いろんな方法でスマホの荷物を軽くしてみましょう！
私今回は、iPhoneをベースにお話しさせていただきます！
まずは、手元のスマホのデータ量（ストレージ容量）をどのくらい使っているかから見てみましょう。
チェック方法
【iPhoneの場合】
設定アプリを開く→一般→iPhoneストレージ→一番上に使用済み○GBと出てくる
【Androidの場合（機種によって場所や表示名が少し違うようです）】
設定アプリを開く→ストレージ→ 一番上に○GB使用と出てくる
この数字を減らすことが、今回の目的になります。
目に見えて減ると、不思議と気分もスッキリしますよ〜（笑）
【ガッツリ豆知識】使用量が多いと何が起こる？
データの使用量が多い（＝空きが少ない）と何が起こるか知っていますか？
大きくまとめると、不具合が起こりやすくなるんです！
具体的な内容としては……
・動作全体が重くなりカクカクになる
・OSやアプリのアップデートに失敗する（インストールできない）
・アプリの起動が遅くなったり、強制終了が起こる
・写真や動画を保存できなくなる などがあります。
それらの不具合が、結果的にスマホの寿命を早める原因になることも…。
分かりやすい不具合があると、ストレスになりますよね。
これらの現象が起こりやすくなる基準として、『空き容量が10%以下』または『2〜3GB以下』になってしまうと危ないようです。最低でも、5GB程度の空きがあると安心ですよ。
データ整頓の手順
データを減らす方法はいろいろあります。
簡単そうな順に並べましたので、できそうな方法だけでもやってみて下さいね♪
①スマホの電源を切る
一番手っ取り早い方法かも知れません（笑）
電源を切ると、スマホのシステムのキャッシュが削除されます。アプリやメールなどのデータ自体は消えないのでご安心を。
システムを再読み込みすることで、動作が滑らかになったりするメリットもありますよ。
【この方法のデメリット】
アプリの中に溜まったキャッシュは消えない→別で消す必要あり
②写真・音声データなどの整頓
簡単でデータの空きが実感できる方法と言えばこれでしょう（笑）
特に、動画データが多い方は必須です。撮り溜めておいた写真や動画をチェックして、今は要らない物を消していきましょう。
最後にゴミ箱の中（削除した項目）の削除もお忘れなく〜
どれも大切で消せない！という方は、 Webストレージ（Google Photos・iCloudなど）を借りるといいですよ。
データの外部委託という形を取れるので、スマホ本体のデータを減らせます。
【この方法のデメリット】
バックアップや移動をせず、消したデータの復元はできない
③アプリの削除《1》
「《1》って何！？」と思われたかもしれませんね。
最初はシンプルに、今は使っていないアプリから消していきましょう。
消す前にチェックすることが1つ。それは、アカウントがあるかないかです。
アカウントを残した状態で削除すれば、再インストールした時に同じデータを復元できます。なので、
・いつか使う可能性のあるアプリ→アカウントは残したままで削除
・完全におさらばしたい→アカウント（個人情報）も消してしまうのがオススメ！
※ただし、本体のデータを減らしたいだけなら、残したまま消す選択もありです♪
使わないアプリが減るだけでも、画面もデータ量もスッキリしますよ〜
④アプリの削除《2》
お待ちかねの《2》です（笑）
ここでは、現在使っているアプリのデータを軽くします。
iPhoneには本体にキャッシュ削除機能がないので、一度アンインストール（削除）して、再インストールすることでキャッシュを削除しましょう。
アンインストールするとデータのリセットが起こる場合があります。（私が消した時は、ほとんど元の状態で復元できました）
ですので、「リセットは困る！」というアプリは、アカウントを作ってから削除しましょう。
※アプリによっては、キャッシュ削除機能が入っているものもあるようです。（Amazon、LINE、Google Chrome、Safari、Xなど）
※Androidスマホですと、本体の設定からキャッシュ削除ができるそう。（設定→アプリ→全て表示→削除したいアプリを選択→ストレージとキャッシュ→削除 の順番で消せるようです）
【この方法のデメリット】
・復元できても、一部の設定はリセットされている場合がある。
・また、使った分だけ再びデータは溜まっていく。
・キャッシュが削除される＝データを再読み込みすることになり、ほんの少し待ち時間が必要だったり、通信量が必要になることがある。
整頓してみた体験記
私ここからは、実際にデータ整頓に向き合った記録をご紹介♪
長くスマホを使っていくためにも、日々いらないデータは消しているつもりでした。
ですが、とことんまで整頓してみたら、意外にもたくさんデータが減りましたよ。
おこなった手順は、ほぼやり方の流れ通りです。
写真データはメモリーへ
私の場合、Webストレージを知らない時代からの相棒・USBメモリーをお供にしました。Webも便利そうではありますが、未知なことにビビリなので（笑）
接続コードとUSBメモリーが必要にはなりますが、スマートフォンから直接データを移動できるので、通信の安定感や速さを気にしなくてもいいところが好きですね〜
（コードを購入する時は、充電口のタイプに注意です！）
私たまーにデータが破損した状態で保存されたりするから、チェックは欠かせないけどね！
アプリを削除してみて
それから、アプリの削除基準ですが、私は
・インストールしたけど使用頻度が低いもの（加工アプリなど）
・時間をやたらと消費してしまうもの（ゲーム系アプリなど） としました。
ゲームは使い込んでいたものもありましたが、時間の活用方法を見直すためにもアカウントだけしっかり作って消しました。（その後、何度か入れたり消したりしてます（笑））
私「欲しくなったらまたインストールすればいいや〜」と思えば気が楽でしたよ
やってみて気づいたアプリ入れ直しの影響や効果
・1GB以上あったのに500MBほどになったアプリもあった
・アプリのデータはそのままで、ログインなしで復元されてた
・ただ、（語学アプリでスピーキング問題をオフにしてたのにオンになってる）程度の小さな設定リセットはあった
数字も減って画面も整って、不思議と頭の中までスッキリする感じがしました。
片付けや整頓が大好きな方はハマるかもしれません（笑）
【ガッツリ豆知識】データ整頓はストレスの軽減にもいい！
部屋を片付けて、キレイになった空間を見るのって気持ちがいいですよね。
その点、「デジタル上の整頓は分かりにくくて達成感がない」と思われるかもしれません。
ですが、実はデジタルでも、部屋の片付けと同じくストレスを減らしてくれるんです。
物が散乱してぐちゃぐちゃの部屋を見ると、不思議とため息を吐きたくなりませんか？
逆にスッキリした部屋を見ると、気分までスッキリしてきませんか？
同じように、アプリだらけのホーム画面とスッキリしたホーム画面を思い浮かべてみて下さい。近い感情が浮かぶのではないでしょうか。
乱雑に詰め込まれた写真フォルダと、必要なものだけ並ぶ写真フォルダを想像してもいいですね。
なぜ、スッキリした方が好ましいのか。それには理由があります。
人間というのは、情報量が多いほどストレスを感じる生き物だからなんです。
自覚はしていなくても、無意識にストレスが溜まるというのは怖いですよね…！
整えることで、欲しい物がすぐに見つかるという点でもストレス軽減に繋がります。
狭い空間だからと侮ることなかれ、ですよ〜！
【数字あり】詳細ログ！
ここからは、限界まで整頓を試みた結果と感想を、数字付きでご紹介します。
スタート前のストレージ使用量は『42.31GB』でした。それではスタート！
ひたすらデータ減らしてみた
①スマホの電源を切る
最初に電源を落としてみます。2〜3分ほど時間をおいてから点け直してみました。
【結果】42.31GB→ 42.19GB（-0.12GB）
私つい最近、電源オフをしていたからか、大きな変化はありませんでした。
効果としては実感できませんでしたが、電源を切るだけでちゃんと減るのは面白いですね。
②写真・音声データなどの整頓
次に、要るか要らないかの判断が問われる作業をしていきます（笑）
私の場合は『写真』『ファイル』『ボイスメモ』『メール』の4つのアプリを整頓しました。
【結果】※上から順番に整頓してます
《写真整頓》42.19GB→ 41.78GB（-0.41GB）
《ファイル》41.78GB→ 41.5GB （-0.28GB）
《ボイスメモ》41.5GB→ 41.45GB （-0.5GB）
《メール》41.45GB→ 38.76GB （-2.69GB）
私ボイスメモかファイルに手応えを感じていたのに、そこそこ少なくて衝撃的でした（笑）
むしろメールの方が多く空くってどういうことやねん。どんだけ不要なやつ溜めとったんや。
③アプリ内でのキャッシュ削除（4個分）
続いて、アプリ内にキャッシュ削除機能があるものに限り、触っていきます。
アプリ自体を消さなくてもデータが減らせるので、機能があると嬉しくなりますね。
【結果】38.76GB→ 38.01GB（-0.75GB）
私アプリを消さずに、タップ数回でこの数字は嬉しい！
キャッシュの大きさがよく分かる結果になりました。
④アプリの削除（5個分）
お次は、使うけれどキャッシュ削除機能がないアプリを削除していきます。
今後も使うので、『一旦アンインストール→インストール→ログインやデータの取得し直し』まで行いました。
【結果】38.01GB→36.29GB（-1.72GB）
私やっぱりアンインストールは偉大ですね！
再びインストールしたにも関わらず、1.5GB以上減るとは思いませんでした。これは、ちょくちょく消したくなるなぁ〜
⑤不要アプリの削除（3個分）
最後はお楽しみ、不要アプリの削除です。正直、ここがメインイベント感ありました。脳内快楽物質の大放出祭りを想像しながら消してみます。
【結果】36.29GB→35.94GB（-0.35GB）
私う、嘘でしょ……
検証結果と余談
まさかのまさか、最後に大玉の豆鉄砲を受けましたが、大事なのは総合結果です。
ということで、限界までデータ整頓を試みた結果はこちら！
【最終結果】
42.31GB（スタート）→ 35.94GB（ゴール）
全ての作業を経て減ったデータ量→ −6.37GB！！
私…6GB？多いのか少ないのか分からないな？
というのが、計算して最初に浮かんだ感情でした。
ということで、整頓した後に調べる流れとなったのでした（笑）
使用するデータ容量の目安
1GBには、どのくらいのデータが詰め込めるのか……
気になったので、『ネットの情報＋私の保存しているデータ』を元に割り出してみました（笑）
設定はほぼ変えていないので、iPhoneを標準設定のまま使った場合の目安になります。
（なので、高画質・高音質などデータを良い状態で保存すると、保存できる数は減ります！）
写真→200〜400枚
（私の写真だと、1枚約3MB程度が多かった）
動画→約10分弱
（試しに30秒撮影してみましたが、たった30秒で53MBでした…！）
音楽→約100曲
（ダウンロード音楽を見てみたところ、1曲10MB程度のものが多かったです）
アプリ→アプリによる
（大きいもので1GB以上、小さいもので10MB以下のものがありました）
動画や1部のアプリは別として、1GBでも多くのデータが収められそうです。
不要なデータを消して、必要なデータのための空きができるなら最高ですね。
Ｑ＆Ａコーナー
ここからは、よくある質問にサクッとお答えします〜！
終わりに
いかがでしたか？
大切なデータが詰まっているからこそ、要らないデータは減らしていけたらいいですよね。時々掃除してあげるだけでも、スマホはきっと大喜びですよ（笑）
全てやろうと思うと気が遠くなるかもしれません。
なので、まずは1つ簡単にできそうなものからやってみて下さいね♪
